Od pnad roku w naszej szkole dzieci w ramach zajęć pozalekcyjnych mogą korzystać z relaksacji autogennej wg Schultza, prowadzonej przez wychowawczynię Monikę.
Trening autogenny powstał w pierwszej połowie XX wieku. Stworzył go niemiecki dermatolog Johannes Schultz, który zainteresował się neurologią i psychoterapią.
Podczas treningu zawężamy pole swojej uwagi do wybranej części ciała, co powoduje, że podświadomość zaczyna lepiej reagować na nasze sugestie. W konsekwencji jesteśmy bardziej zrelaksowani i odczuwamy większy spokój wewnętrzny.
Cele relaksacji:
- wprowadzenie w stan odprężenia i dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego
- przeciwdziałanie lękom
- zmniejszenie napięcia mięśni
- poprawa samopoczucia
- korzystny wpływ na dobry sen
- lepsza koncentracja
- niwelowanie niepożądanych emocji
- rozwijanie wyobraźni
- redukcja agresji
- poprawa relacji w grupie
Trening autogenny przeprowadzany jest wieczorem, w pomieszczeniu do relaksacji, w którym nikt nie przeszkadza. Każde dziecko kładzie się wygodnie na swoim materacu. W pomieszczeniu słychać spokojną muzykę relaksacyjną i spokojny głos pani Moniki, który wprowadza dzieci w stan relaksacji. Po zajęciach dzieci opowiadają, jak się czują, czy udało się im zrelaksować. Dzieci chętnie korzystają z tej formy zajęć.